Waarom zwangerschapsyoga?
Zwangerschaps-yoga biedt de mogelijkheid je meer bewust te worden van de lichamelijke en emotionele veranderingen tijdens de zwangerschap.
Je leert vertrouwen te hebben in je lichaam, te luisteren wat het aangeeft en op een doeltreffende manier op deze signalen in te spelen.
De zwangerschap geeft je de kans jezelf op een andere manier tegen te komen.
In de zwangerschap en de bevalling komen zowel je 'sterke' als je 'zwakke' kanten heel duidelijk naar voren.
De uitdaging is om jouw eigenschappen optimaal te kunnen inzetten voor dit hele gebeuren.
Samen kijken we naar de verschillende aspecten van de bevalling en wat daarin voor jou belangrijk is.
Deze unieke gebeurtenis kun je goed voorbereiden.
Een bevalling verloopt echter niet altijd zoals je hoopt, toch is het mogelijk om hier eventueel samen met je partner, creatief mee om te gaan.
Hoe?
We werken met praktische oefeningen waarbij we gebruik maken van beweging, adem, geluid, visualisatie en aanraking.
Voor de zwangerschapsperiode krijg je ook ontspannings- en houdingsoefeningen.
En als voorbereiding op de bevalling krijg je vooral bekkenbodemoefeningen, verschillende manieren om de weeën op te vangen en leer je bruikbare perstechnieken.
Wie?
Begeleiding door Rimba Kokkelink & Swaentje van Parys
Rimba: fysiotherapeute, yogalerares, zwangerschapsbegeleidster en zelf ook moeder. Gespecialiseerd in gyneacologische problematiek.
Geeft individuele sessies in zwangerschapsbegeleiding, energiewerk, stemwerk, proceswerk, seksuele vraagstukken en vruchtbaarheidsbevordering.
Swaentje is vanaf 1989 actief in yoga; Uitgebreide cursuservaring vrouwenyoga, 4-jarige docentenopleiding Hatha en Raja yoga, specialisaties Samsara Kinderyoga en Daraluza Zwangerschapsyoga.
Sinds 2001 geeft zij les aan gemengde- en vrouwengroepen, evenals individuele yoga- en zwangerschaps begeleiding.
Individueel
In de individuele sessies kan extra aandacht gegeven worden aan specifieke problemen met bijvoorbeeld rugklachten, ademhaling (o.a. hyperventilatie), bekkeninstabiliteit en blokkades op lichamelijk en/of emotioneel gebied.
Geboortevoorbereiding met partner
Aan te bevelen is om naast de zwangerschapsyogagroep 2 a 3 individuele consulten samen met je partner te doen.
Zodat de partner de gelegenheid heeft duidelijkheid te krijgen op welke manier hij/zij je het beste kan ondersteunen.
Kosten
De kosten van de zwangerschapsyoga (excl. individuele sessies) voor 10 lessen is 200 euro, vervolglessen 20 euro. Deelname is mogelijk vanaf drie maanden zwangerschap. graag aanmelden in een vroeg stadium van de zwangerschap.
Voor informatie en aanmelding:
Download de folder: Daraluza_folder_ZWY_jan_2012.pdf
Download het inschrijfformulier: Daraluza_inschr_ZWY_jan_2012.doc
Download praktische informatie: Daraluza_prakt_info_ZWY_jan_2012.pdf
Locatie: De Open Ruimte, Josephine Bakerstraat 40, 1311 GA Almere
De lessen zwangerschapsyoga worden gegeven op
donderdagavond
van 18.30 - 20.00 uur en 20.30 - 22.00 uur.
Locatie: De Open Ruimte,
Josephine Bakerstraat 40, 1311 GA Almere
.
Tijd voor jezelf
aandacht voor:
je lichaam
zwanger zijn
je kindje
de komende bevalling
én
bijzondere problematiek
